طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً
طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً تساعد عدد كبير من الأشخاص في معرفة مدى استهلاكهم للهاتف في اليوم.
فمع تطور التكنولوجيا الحديثة يكون استخدام الهواتف بشكل اكبر من السابق، وصار الجوال من الأمور الأساسية للتواصل بين الأفراد وبعضهم البعض.
ويحتاج البعض إلى معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال سواء لتقنين الاستخدام اليومي أو بغرض عرض الهاتف للبيع
لذا، سنعرض لك من خلال مقالنا هذا على منصة دراجونز داونلود dragons download كافة الطرق التي ستمكنك من معرفة ذلك بسهولة..
كم عدد ساعات استخدام الجوال في اليوم
قد يتساءل العديد من الأشخاص حول كم يستغرق من الوقت خلال اليوم في استخدام الهاتف المحمول.
لهذا يمكن توضيح طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً سواء للهواتف الاندرويد أو الايفون من خلال السطور التالية:
كيف اعرف مدة استخدام الجهاز أندرويد؟
يمكن لجميع الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة هاتف بنظام تشغيل أندرويد معرفة عدد ساعات استخدام الجوال في اليوم، فتأتي الإجابة على سؤال كيف اعرف مدة استخدام الجهاز أندرويد كما يلي:
- فتح الهاتف المحمول، والذهاب إلى أيقونة الإعدادات الخاصة بالهاتف.
- من ثم الضغط على تبويب “الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية”.
- بعد ذلك تظهر كافة البيانات المتعلقة بعدد ساعات استخدام الجوال في اليوم للأندرويد.
- النقر على الشاشة وسيلاحظ المستخدم ظهور رسم بيانات خاص باستخدامه للهاتف.
اقرأ أيضًا: أفضل طرق حذف الصور والملفات من الجوال نهائيًا
طريقة معرفة عدد ساعات استخدام الجوال ايفون
استكمالًا للحديث حول طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً، فلا بد من توضيح الطريقة الصحيحة لمعرفة عدد ساعات استهلاك الآيفون، وهذا عبر اتباع ما يلي:
- فتح جهاز الآيفون، والتوجه على الإعدادات الخاصة بالهاتف.
- الدخول إلى خيار “مدة استخدام الجهاز Screen Time”.
- النقر على أيقونة “تشغيل وقت الشاشة”.
- بعد ذلك الضغط على خانة “متابعة”.
- تحديد ما إذا كان الجهاز لشخص بالغ (جهازي) أم لطفل صغير (جهاز طفلي) لمعرفة بيانات الاستخدام بالتفصيل.
- بهذا الشكل يكون قد تم توضيح طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً بدون برامج.
اقرأ أيضًا – تحميل Dr fone للكمبيوتر وسيلتك لاستعادة ملفاتك مجانا
أفضل برنامج لمعرفة عدد ساعات استخدام الجوال
بعد الإلمام بطريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً بدون برنامج، فمن الجدير بالذكر أن هناك عدة برامج يمكن الاستعانة بها لمعرفة عدد ساعات استخدام الهاتف، ومن أبرزهم ما يلي:
برنامج SPACE – Break phone
يُعد SPACE – Break phone من أفضل البرامج والتطبيقات التي يمكن الاستعانة بها من أجل تحديد كم عدد ساعات استخدام الجوال في اليوم الواحد سواء أجهزة بنظام تشغيل آيفون أو أندرويد.
وأبرز ما يتميز به البرنامج هو ملائمته لكافة إصدارات الهواتف.
فيعتبر SPACE – Break phone من أشهر البرامج التي تمنح عدد ساعات استخدام الجوال في اليوم بصورة دقيقة للغاية، ويساهم في تنظيم وقت المستخدم بشكل فعال وبسيط، وإتاحة قضاء وقت أطول مع أفراد العائلة.
حيث يقوم برنامج معرفة عدد ساعات استخدام الجوال بحظر الإشعارات التي لا يرغب المستخدم في ظهورها أمامه.
وبهذا يتمكن من التحكم في الإشعارات الخاصة به بنسبة كبيرة، وجعل الإشعارات المهمة فقط هي التي تظهر للحفاظ على بطارية الهاتف.
يتميز تطبيق SPACE – Break phone بأنه يعمل حتى وإذا كان الجوال مغلق، فهو لا يقوم باستهلاك البطارية بنسبة كبيرة، فلا يوجد أي قلق من نفاذ البطارية بسرعة.
ويُتيح للمستخدم كافة المرات التي قام بإغلاق شاشة الجوال فيها على مدار الـ 24 ساعة بصورة دقيقة واحترافية.
وهناك عدة معلومات بخصوص تحميل برنامج SPACE – Break phone على أجهزة تشغيل الأندرويد والآيفون، يمكننا عرضها لك من خلال الجدول التالي:
| معلومات البرنامج | برنامج SPACE – Break phone للأندرويد | برنامج SPACE – Break phone للآيفون |
| حجم التطبيق | 16 ميجا بايت | 53.9 ميجا بايت |
| رخصة التطبيق | مجاني | مجاني |
| متطلبات التطبيق | نظام تشغيل الأندرويد 4.1 فما أحدث | نظام تشغيل الآيفون 10.3 فما أعلى |
| تقييم التطبيق | 4.2 من 5 | 4.3 من 5 |
اقرأ أيضًا: طريقة فتح قفل جوال هواوي بدون فورمات eft
برنامج لمعرفة عدد ساعات استخدام الجوال StayFree
خلال الإلمام بطريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً، نجد أن StayFree من البرامج المناسبة للغاية في معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال في اليوم.
وهو مُفيد للأشخاص الذين يستخدمون الهاتف بصورة مفرطة للغاية، ويساعدهم على التخلص من هذا إدمان استعمال الجوال.
فيُتيح التطبيق معرفة الوقت الذي استخدمه صاحب الجوال، وبهذا الشكل يتمكن كل فرد من مراقبة ومتابعة استخدامها بصورة أفضل، ويتمتع برنامج StayFree بسهولة الاستخدام.
ويقوم بحظر التطبيقات التي تُستخدم بصورة مُفرطة؛ من أجل الحد من استعمالها ويُفعل وضع السكون في الهاتف عند وقت النوم.
كذلك، يساهم برنامج StayFree في تحفيز وتشجيع صاحب الهاتف على التقليل من استخدامه، وذلك يتم عن طريق بعض العبارات التشجيعية.
ويمكن توضيح طريقة استخدام برنامج لمعرفة عدد ساعات استخدام الجوال حسب العمر فيما يلي:
- تحميل تطبيق StayFree لأجهزة الأندرويد من خلال الرابط المتاح بالأسفل.
- بعد ذلك فتح التطبيق وسيطلب تحديد عُمر المستخدم.
- منح البرنامج الإذن في الوصول إلى بيانات الاستخدام، فيتم النقر على أيقونة “إعطاء الإذن”.
- تفعيل زر السماح بالوصول إلى الاستخدام.
- يظهر إجمالي الوقت الذي استخدمه صاحب الهاتف.
- الوقت المستغرق في كل تطبيق.
برنامج معرفة عدد ساعات عمل الموبايل سامسونج Quality Time
في إطار الحديث حول طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً، فمن المهم ذكر برنامج Quality Time الذي يساهم بشكل كبير في معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال في اليوم، حيث إنه يعمل بطريقة فعالة للغاية.
فيساعد برنامج Quality Time على معرفة مقدار الوقت الذي تم استخدام الهاتف فيه طوال اليوم، ويساهم في التقليل من هذا الوقت إذا كان كبير.
فيكون البرنامج ممتع وجذاب على مستوى التصميم، ويتمتع بواجهة استخدام سهلة وبسيطة إلى حد كبير.
فيمكن لمستخدمي برنامج Quality Time التحكم في الوقت الفعلي لمقدار الوقت المستخدم في التطبيقات، ويمنح تحليل جيد ودقيق ويقوم بخلق قيود عن طريق التنبيهات.
يضم برنامج لمعرفة عدد ساعات استخدام الجوال وظيفة تُعرف بالـ “الراحة” تساعد في الحد من استعمال الهاتف، وتعمل على تقييد الوصول إلى الجوال، ويُتاح تحميل برنامج Quality Time لأجهزة الأندرويد من خلال الرابط التالي:
اقرأ أيضًا: كيفية التحويل إلى خط الرقعة على الجوال
كيف نقلل عدد ساعات استخدام الجوال
استخدام المنبه يعتبر الخطوة الأساسية في علاج إدمان الهاتف، حيث يمكنك تعيين الإنذارات لتحديد عدد المرات التي يمكنك فيها استخدام الهاتف.
يُفضل البدء بفترات قصيرة، مثل كل 15 دقيقة، ثم زيادتها تدريجياً إلى كل نصف ساعة أو كل 45 دقيقة، أو حتى كل ساعة.
وعندما يرن المنبه، قم بقضاء دقيقة في فحص الإشعارات، ثم أعد ضبط المؤقت.
يُنصح أيضًا بإيقاف الإشعارات الفورية غير الضرورية، مثل التفاعل مع كل “إعجاب” على صورك في Instagram أو ردود الفعل على حداثة البودكاست الذي تتابعه.
ثم قم بتعطيل الإشعارات لأكبر عدد ممكن من التطبيقات، مع الحفاظ على إشعارات التطبيقات الضرورية فقط، مثل البريد الإلكتروني.
كما يُنصح بإزالة التطبيقات المشتتة من الشاشة الرئيسية، وتنظيم التطبيقات بحيث تكون الأكثر استخدامًا في المقدمة، ويمكنك حتى حذف التطبيقات غير الضرورية تمامًا لتقليل إلهاءك.
حافظ على هاتفك بعيدًا عن سريرك ليلاً، واستخدم منبهًا عاديًا بدلاً من هاتفك لتجنب البداية الفورية في فحص الرسائل والتحديثات.
إذا كان لديك مكبر صوت ذكي، يُفضل استخدامه للتحكم في الهاتف عبر الصوت.
لتقليل جذب الشاشة، يمكنك تشغيل تدرج الرمادي على هاتفك، وهذا يقلل من إغراء النظر إلى الشاشة ويساعد في تقليل وقت استخدام الهاتف بشكل عام.
اقرأ أيضًا – كيفية شراء لاب توب مستعمل أو استيراد الخارج
أسئلة شائعة عن طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً
ما هي مخاطر استخدام الجوال بشكل مفرط؟
المعاناة من الأرق وضعف النوم، وآلام شديدة في الرقبة والكتف ووجود تغيرات إدراكية وسلوكيات مُسببة للإدمان.
كيف يمكن تقليل عدد ساعات استخدام الجوال؟
حذف التطبيقات المُشتتة للانتباه من الشاشة الرئيسية، وإبعاد الهاتف عن السرير، وإيقاف الإشعارات الفورية.
هل يؤدي استخدام الهواتف بكثرة إلى انخفاض مستويات النشاط البدني؟
نعم.
من الجيد أن يعلم كل شخص طريقة معرفة كم عدد ساعات استخدام الجوال يومياً؛ لأن هذا يساعده في التقليل من تلك الساعات إذا كان الاستهلاك زائد عن الحد، ويمكن الاستعانة ببعض البرامج للحد من استخدامه.
